Si tout va mal en ce moment, si tu as la tête pleine de regrets, de questionnements, de souvenirs qui font mal, lâche prise. Pour une fois lorsque tu prends ta douche, ne te perds pas dans de longues réflexions qui n’en finisse pas sur toi et ta vie, laisse de côté ton histoire. Concentre-toi sur ce que tu ressens au contact des choses extérieures : sur l’eau brulante qui dégouline le long de ton corps, ou l’eau froide qui te donne des frissons, sur la douceur du savon sur ta peau et les légers massages de tes doigts sur ton crâne, sur la fraicheur qui te hérisse les poils lorsque tu sors de la douche, sur la friction de ta serviette sur ton corps… Ne pense à rien d’autre que cela et redécouvre ces gestes. Tu verras, c’est comme un bol d’air ce petit lâcher prise, et puis ça détend.